វិធីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ជំងឺលើសឈាម

បើលោកអ្នកកើតជំងឺលើសឈាម ហើយចង់កាត់បន្ថយអាការគួរអនុវត្ត វិធីដូចខាងក្រោម ៖
-ប្រើប្រេងក្លិនក្រអូបប្រហើរ ជួយកាត់បន្ថយអាការ ដូចជា ប្រេងក្រអូបក្លិន ផ្កាឡាវែនឌឺរ ឬ ក្លិនម្លិះ ជាដើម
-កាត់បន្ថយអំបិលសូដ្យូម និង បែរ មកបរិភោគអាហារដែលមានធាតុប៉ូតាស្យូម និង ម៉ាញ្ញ៉េស្យូម ដែលសម្បូរ ច្រើនក្នុងបន្លែផ្លែឈើស្រស់ ដូចជា ចេក ដំឡូងបារាំង និង បន្លែស្លឹកពណ៌បៃតង ។
-ផឹកឱសថបុរាណ ដូចជា ឃិនឆាយ ស្លឹកត្រចៀកក្រាញ់ ។
-ការធ្វើចិត្តឱ្យស្ងប់ ផ្តល់ផលប្រយោជន៍ក្នុងការជួយបំបាត់កម្រិតការរុញច្រាននៃឈាមបានយ៉ាងល្អ គួរធ្វើសម្មាធិផ្លូវចិត្ត ២០ នាទី ហើយមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យ បាន ២ លើក ។
-ការស្តាប់តន្ត្រីជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រាល ហើយគួរចងចាំថា ក្នុងខណៈ ពេលដែលស្តាប់ភ្លេង ត្រូវដកដង្ហើមចូល វែងៗ ហើយបន្ធូរមកវិញនោះ អាច ជួយផ្តល់ទាំងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និង ជួយបង្កើនថាមពលមួយកម្រិតថែម ទៀត ៕